ทราบหรือไม่ว่า โครงสร้างร่างกายสวย ๆ ของสาว ๆ นั้นเป็นอานิสงส์จากการได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอตั้งแต่วัยเด็ก แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน ช่วยในการแข็งตัวของเลือด รวมทั้งช่วยในการยืดหดตัวของกล้ามเนื้อ กระดูกและฟันของคนเราเก็บแคลเซียมไว้ถึงร้อยละ 99 จากทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกาย หากคุณได้รับแคลเซียมน้อยกว่าที่ต้องการ ร่างกายก็จะไปดึงแคลเซียมจากกระดูกและฟันมาใช้

ปัจจุบันโรคนอนไม่หลับกำลังแพร่ระบาดไปทั่วโลก โดยเฉพาะในสังคมเมืองที่เทคโนโลยีได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต จนกลายเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยหลายต่อหลายโรคตามมา เนื่องจากคนมักมองข้ามอันตรายจากโรคนอนไม่หลับ เพราะคิดว่าเป็นเพียงอาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่สำคัญ แต่ในความเป็นจริงแล้วการนอนไม่หลับนำไปสู่อันตรายที่อาจถึงแก่ชีวิตได้ทีเดียว ดังนั้นลองมาทำความรู้จักกับ "ต้นเหตุ" และ "ปลายเหตุ"

น้ำมันสำหรับใช้ประกอบอาหารเป็นส่วนหนึ่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งจัดอยู่ในหมวดของไขมัน อย่างไรก็ตามแม้ว่าน้ำมันจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่หากคุณไม่รู้วิธีใช้ และกินน้ำมันเกินกว่าที่ร่างกายต้องการก็อาจก่อให้เกิดโรคตามมาได้ หลายโรค ยิ่งปัจจบันมีน้ำมันวางขายมากมาย หลายชนิด หลายประเภท การเลือกซื้อเลือกใช้น้ำมันเพื่อบริโภค ก็ยิ่งจำเป็นต้องศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดถี่ถ้วน เลือกน้ำมันให้เหมาะกับการปรุง 🔴 น้ำมันมะกอก