ชีวิตที่เร่งรีบ ต้องทำงานแข่งกับเวลา อาจทำให้เราลืมคิดถึงคุณค่าของสารอาหารจากอาหารจานด่วน ที่เรารีบๆ คว้าใส่ท้องซึ่งอาหารเหล่านี้ อาจทำให้คุณขาดสารอาหารบางชนิด โดยเฉพาะวิตามิน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของผิวพรรณ และยังช่วยให้มีสุขภาพดีอีกด้วย วิตามิน 3 ตัวเอก ที่ช่วยให้ผิวพรรณของเราสดใส เปล่งปลั่ง ก็คือ วิตามินเอ ซี และ อี
🔴 วิตามินเอ จะช่วยสร้างผิวใหม่ที่แข็งแรง และชุ่มชื่น ผิวจึงเปล่งปลั่งสดใสเสมอ ถ้าอยากตาสวย ผิวเนียนนุ่มสดใส ต้องหมั่นรับประทาน ผักสด แครอท ฟักทอง มะละกอสุก ตับ ไข่แดง ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามินเอสูง
🔴 วิตามินซี ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิวพรรณ เมื่อเซลล์ผิวทำงานดีขึ้น ผิวจะดูมีสุขภาพดี และเรียบเนียนขึ้นด้วย วิตามินซียังช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในผิว ลดจุดด่างดำ และยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวร่วงโรย วิตามินซีมีมากในส้ม มะนาว มะเขือเทศ สับปะรด ฝรั่ง มะขาม และสตอเบอร์รี่
🔴 วิตามินอี เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะช่วยต่อต้านริ้วรอย วิตามินอีมีมากในธัญพืชต่างๆ เมล็ดทานตะวัน ถั่วเหลือง งา ข้าวซ้อมมือ
เพียงคุณปรับเปลี่ยนอาหารเพิ่มวิตามินเพื่อคุณภาพชีวิตให้กับมื้ออาหารของคุณ คุณก็สามารถมีสุขภาพที่ดีลืมอายุไปได้เลย และหากได้ยืดเส้นสายหลังเลิกงานกันบ้าง ปรับจิตใจให้สดชื่น มองโลกในแง่ดี และรู้จักการผ่อนคลายความเครียด คุณก็จะสดใสแบบคนสุขภาพดีแน่นอน