เมื่อไรที่บัตรเชิญไปปาร์ตี้สังสรรค์มากองอยู่ตรงหน้า สิ่งที่มาพร้อมกันนอกจากเป็นความสนุกสนานจากการพูดคุยกับเพื่อนฝูงแล้ว ยังมีเจ้าอาหารในงานที่หลากหลายยั่วน้ำลายยิ่งนัก ทำให้หลายคนกลับมาจากงานปาร์ตี้ด้วยอาการจุกเสียด แน่นท้อง บางคนก็ถึงขึ้นท้องเสียเลยทีเดียว
Go to party
อาหารตามงานเลี้ยงจะมีความเสี่ยงน้อยว่าอาหารตามร้านข้างทาง เราสามารถเลือกคุณภาพอาหารด้วยวิธีง่ายๆคือ ลองดมดูว่าไม่มีกลิ่นเหม็นหืน ไม่เน่าเสีย ก็ถือว่าผ่านแล้ว นอกจากนี้ในงานเลี้ยงยังมีอาหารประเภทต้ม ผัด แกง ทอด เลือกกินอย่างไรไม่ให้ไปป่วยจากการกิน ลองทำตามเคล็ดลับที่เรา นำมาฝากันดีกว่า
Spicy : อาหารงานเลี้ยงมักจะเป็นอาหารจำพวกทอดและยำ สำหรับผู้หญิงก็ควรเลือกชนิดยำมากกว่าทอด เพราะว่าอาหารยำนั้นไม่มีน้ำมัน และปรุงแต่รสชาติด้วยเครื่องปรุงธรรมดา อย่างเช่น น้ำปลา มะนาว และน้ำตาล (อาจจะมีผงชูรสแฝงบ้างเล็กน้อย)
สลัด : หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด มากินสลัดบาร์หรือสลัดผลไม้แทน มีวิตามิน เกลือแร่เหมาะกับ คนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะสามารถกะปริมาณน้ำสลัดได้เอง โอกาสมีสารปนเปื้อนน้อย เพราะสารเคมีในผักมีอันตรายน้อยกว่าสารเคมีในเนื้อสัตว์
อาหารทอด : รู้ไหมว่า น้ำมันเก่าจะทำให้อาหารกรอบ แต่น้ำมันใหม่จะทำให้อาหารไม่กรอบ ถ้าเป็นปาร์ตี้ แบบเหมาเซต มักละลงทุนต่ำก็จะไม่เปลี่ยนน้ำมัน ทอดช้ำไปอย่างนั้นเรื่อยๆ ดังนั้นถ้าเราอยากกิน ต้องเลือกอาหารที่มีสีขาวอมเหลือง ห้ามเลือกอาหารทอดแบบสีเหลืองทองเด็ดขาด เพราะนั้นคือการใช้น้ำมันเก่ามีเศษแป้งตกค้างมาเกาะอยู่ในอาหาร จำทำให้เป็นสีเหลืองทองนั้นเอง
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : แหม..ของแบบนี้ ถ้าไม่ให้จิบเสียเลยคงไม่ได้ชื่อว่ามางานปาร์ตี้แน่ๆ แต่อย่างไรก็ตาม ควรงดเว้นไว้ก่อน หันมาเลือกคอกเทล แบบปราศจากแอลกอฮอล์ หรือเลือกเป็นพันซ์ก็ได้ ดูเก๋ไก๋ได้เหมือนกัน
Don’t eat over
อาหารปาร์ตี้ยิ่งหน้าตาดีก็ยิ่งอยากกิน แต่ถ้าเรารู้สึกแน่นแล้วก็พอ เพราะเมื่อถึงบ้านคุณอาจจะไม่สบายท้องเพราะแก๊สในกระเพราะอาหารมีมากเกินไป หรือกลับกันสำหรับคุณคนไหนที่ไม่อยากจะกินอาหารในปาร์ตี้นี้เอาเสียเลย ควรหาสิ่งที่คุณพอจะกินได้รองท้องไว้สักหน่อยดีกว่า ไม่อย่างนั้นปาร์ตี้หมดสนุกแน่
🔴 ข้าว-แป้งมากไป : จะรู้สึกร้อนใน เพราะแป้งจะย่อยเป็นน้ำตาล ยิ่งกินมากร่างกายก็จะมีปริมาณน้ำตาลที่เข้มขนมาก ทำให้ต้องดึงน้ำในร่างกายเพื่อให้เจือจางลง เราจึงหิวน้ำบ่อยค่ะ
🔴 เนื้อสัตว์มากไป : เสื้อสัตว์จะตกค้างอยู่ในร่างกายนาน ประกอบด้วยโปรตีนและไขมันย่อยยาก ทำให้ท้องผูกอึดอัดได้
🔴 ผักผลไม้มากไป : เบาตัว หิวเร็ว แต่มีกากใยที่พร้อมจะออกจากร่างกาย ทำให้ไม่หมักค้างอยู่ในร่างกายนาน
ไม่ว่าจะงานปาร์ตี้หรืองานไหนๆ เลือกกินให้เหมาะสมเป็นดีที่สุด โดยเฉพาะปาร์ตี้มื้อดึก จัดสมดุลร่างกายไม่ให้อิ่มหรือหิวจนเกินไป กินให้เหมาะสมกับตัวเอง
