สำหรับหลาย ๆ คน ที่เจอปัญหาเรื่องของการนอนไม่หลับ วันนี้เราขอแนะนำตัวช่วยจากธรรมชาติ ที่จะทำให้คุณหลับสบาย ซึ่งธรรมชาติที่ว่านี้ก็คือ เมล็ดธัญพืชหาง่าย เม็ดกลม ๆ อ้วน ๆ สีขาว รสชาติหวานมัน อย่าง “ลูกเดือย” นั่นเอง
สารอาหารในลูกเดือย
ลูกเดือยมีสารอาหารมากมายที่คุณคาดไม่ถึง ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 1 วิตามินเอ โพแทสเซียม โปรตีนคุณภาพสูงเทียบเท่าโปรตีนที่ได้จากข้าวโอ๊ต ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส แคลเซียม ใยอาหาร และกรดอะมิโน ซึ่งเป็นตัวสำคัญที่ช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น เพราะกรดอะมิโนตัวนี้จะสามารถเข้าไปกระตุ้นให้เซลล์สมองหลั่งสารที่ทำให้นอนหลับ สมองก็จะพักการทำงานชั่วคราว หลังจากที่ทำงานมาอย่างหนักตลอดทั้งวัน
ประโยชน์ดี ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม
นอกจาก “ลูกเดือย” จะเป็นยาธรรมชาติที่ช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นแล้ว ยังสามารถนำไปเป็นยาลดไข้ แก้ร้อนใน ขับปัสสาวะ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันต้านทานป้องกันหวัด บำรุงไต ลดความดันในเลือดได้ด้วย
แต่เมื่อมองกันดี ๆ แล้วสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้น มาจากความเครียดหรือการมีเรื่องทุกข์กังวลอยู่ในใจ ทำให้กระบวนการทางความคิดของสมองทำงานอยู่ตลอดเวลา สมองจึงไม่ได้พักผ่อน ซึ่งถ้าคุณต้องการนอนให้หลับจริง ๆ นั้น นอกจากเลือกรับประทานลูกเดือยแล้ว คุณต้องจัดการกับความเครียดของคุณเป็นอันดับแรก แล้วเลือกดื่มผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของลูกเดือย อุ่น ๆ ก่อนนอน สัก 1 แก้ว รับรองว่าคืนนี้คุณหลับสบายตลอดคืน แถมสมองปลอดโปร่งอีกด้วย
