สาวๆ เลือกทานวิตามินให้สมวัย

เพราะช่วงวัยที่แตกต่าง ร่างกายของผู้หญิงจึงต้องการสารอาหารที่แตกต่าง สารอาหารส่วนใหญ่ที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันมาจากอาหารที่เลือกรับประทาน ซึ่งจะเพียงพอหรืออาจเป็นสิ่งยากที่จะวัด เพราะขึ้นอยู่กับทางเลือกและความชอบส่วนตัวสาวๆ ส่วนใหญ่จึงเลือกทานวิตามินเสริม โดยยึดหลัก “เกินดีกว่าขาด” ทั้งๆที่จริงวิตามินบางตัวก็ไม่จำเป็นวันนี้เราจึงมีข้อพิจารณาก่อนเลือกวิตามินที่เหมาะสมให้กับร่างกายมาบอก การรับทราบถึงความจำเป็นบวกกับกิจกรรม และไลฟ์สไตล์ในแต่ละช่วงวัย ถือเป็นข้อพิจารณาที่ดีต่อการเลือกทานวิตามิน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

สาวใสวัย 20

ทางเลือกด้านวิตามินเสริมสำหรับสาววัย 20 ที่ยังอยู่ในวัยเรียนและวัยเริ่มต้นทำงาน ที่ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม เพื่อรับมือกับงานและกิจกรรมต่างๆ ดังนี้
🔴 วิตามินซี มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เพราะไม่ใช่แค่เพียงป้องกันการเกิดหวัด แต่ยังช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่อาจก่อให้เกิด โรคหลายชนิด นอกจากนั้น วิตามิน ซี ยังมีส่วนสำคัญในการช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก และการทำงานของระบบประสาท และยังช่วยในการสร้างคอลลาเจน
🔴 เมล็ดองุ่น (Grape Seed) เต็มไปด้วยวิตามินสำคัญๆ ทั้งวิตามินเอ ซึ่งมีส่วนช่วยในการมองเห็น และมีบทบาทต่อการสร้างเซลล์ใหม่ วิตามินซี ช่วยต้านอนุมูลอิสระเสริมสร้างภูมิต้านทาน และบำรุงผิวพรรณ และวิตามินอี ช่วยเสริมการทำงานของวิตามินเอและซี และปกป้องผิวจากรอยแผลและผิวอักเสบต่างๆ นอกจากนั้น สารสกัด จากเมล็ดองุ่นยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ
🔴 แคลเซียม เมื่ออายุ 25 แคลเซียมในร่างกายจะเริ่มเสื่อมลง การเสริมแคลเซียมจึงเป็นเรื่องที่ไม่อาจมองข้าม แคลเซียมจึงเป็นเรื่องที่ไม่อาจมองข้าม แคลเซียมยังเป็นส่วนสำคัญ ที่ช่วยให้ลิ่มเลือดจับตัวได้ดีขึ้นพร้อมกับช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อและ การเต้นหัวใจ และถ้าจะให้ดีควรทานแคลเซียมควบคู่กับวิตามินเค ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น

สาววัยเลข 3

วัย 30 ทุ่มเทให้กับการทำงานอย่างจริงจัง เพื่อสร้างความมั่นคงให้กับชีวิตข้างหน้า การโหมงานหนักทำให้เธอรู้ถึงความอ่อนล้าของสมองและร่างกายจึงแนะนำให้มองหาวิตามินมาช่วยเสริมความฟิตของระบบประสาท
🔴 วิตามินบีรวม เสริมความพร้อมของระบบประสาทและสมอง สำหรับคนทำงานหนักด้วยวิตามินบีรวม ทั้ง บี1 ,บี2, บี3 ,บี5 ,บี6 ,บี7 ,บี9 และ บี12 เพื่อช่วยเสริมการทำงานของระบบสมองและประสาทส่วนกลาง การทำงานของหัวใจ สร้างเม็ดเลือดแดงและระบบภูมิคุ้มกัน
🔴 สารสกัดใบแปะก๊วย เพื่อประสิทธิภาพของสมองได้ด้วยสารสกัดจากใบแปะก๊วย ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ สมองจากการถูกทำลาย ด้วยอนุมูลอิสระ อีกทั้งปกป้องเซลล์ประสาทจากการขาดออกซิเจน และยังมีส่วนทำให้ผนังหลอดเลือด แดงยืดหยุ่นและแข็งแรง

สี่สิบยังสวยพริ้ง

แนะนำตัวช่วยเพื่อชะลอผิวจากการถูกทำลาย
🔴 อีฟเวนนิ่ง พริมโรส ออย(Evening Primrose Oil) เป็นกรดไขมันจำเป็นซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์ผิวหนัง ช่วยป้องกันการสูญเสีย น้ำของเซลล์ผิว ปรับสภาพผิวที่แห้งกร้านให้ชุ่มชื่น ลดริ้วรอย นอกจากนั้น ยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน และอาการผิดปกติของช่วงหมดประจำเดือนได้ดีอีกด้วย

สวย…สง่าแบบสาวเลขห้า

เมื่ออายุมากขึ้นเรื่อยๆ ลองหันมาใส่ใจด้านสุขภาพกันอย่างเต็มที่ ด้วยการรรับประทาน
🔴 น้ำมันปลา(Fish Oil) เป็นสารประกอบของกรดไขมันกลุ่มของโอเมก้า 3 ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ซึ่งมี 2 ชนิดได้แก่ EPA ที่ช่วยลดไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด และ DHA ซึ่งช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง ความจำ ตลอดจนระบบสายตา ฟิชออยสามารถช่วยลดความดันโลหิต และทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และยังบรรเทาอาการปวดข้อรูมาตอยด์และข้อเสื่อมอีกด้วย

ได้เห็นตัวอย่างของสาวต่างวัย ต่างความต้องการแบบนี้แล้ว ก็ต้องไม่ลืมที่จะมองหาวิตามินเสริม ที่เหมาะกับความต้องการของร่างกายในแต่ละช่วงอายุ และที่สำคัญ ไม่ว่าวัยใดก็ตามก็ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ด้วยจึงจะดีที่สุด