ในช่วงหน้าฝนอากาศเปลี่ยน เสี่ยงเป็นไข้หวัด ช่วงนี้ถือได้ว่าเป็นช่วงที่คนไทยไม่สบายเยอะมาก เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของอากาศนั่นเองในบางที่นั้นอากาศจะเริ่มเย็นลง ในขณะที่บางที่ฝนก็ตกกระหน่ำลงมาก เลยทำให้หลายๆ คนเริ่มเกิดอาการไม่สบายได้ อาจะเกิดจากอาการของโรคภูมิแพ้การสัมผัสกับอากาศแห้งจัด รวมทั้งการสูดควันพิษซึ่งภายในลำคอ จะเป็นสีแดง ทำให้รู้สึกระคายเคืองนอกจากนี้ อาการเจ็บคอ อาจทำให้ลำคออักเสบอาจจะเป็นอาการแสดงเริ่มแรกของไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ซึ่งส่วนใหญ่ติดต่อจากการสัมผัสเชื้อโรคโดยตรง ทั้งเสมหะ และน้ำลาย ยิ่งอาการเจ็บคอที่พบส่วนใหญ่มีสาเหตุดังนี้
1. การติดเชื้อไวรัส คือสาเหตุหลักที่ทำให้คนเป็นไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการเจ็บคอมากที่สุด โดยปกติถ้าร่างกายสร้างภูมิต้านทานได้ ก็จะหายเป็นหวัดเองภายในหนึ่งสัปดาห์ อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่นอาการไข้ ปวดกล้ามเนื้อ และน้ำมูกไหล นอกจากนี้อาการเจ็บคออาจเกิดจากโรคปวดบวมจากเชื้อไวรัส หรือไมโนนิวคลีโอซิส
2. การติดเชื้อแบคทีเรีย พบน้อยกว่าการติดเชื้อไวรัส แค่อาการอาจรุนแรงกว่ามากส่วนใหญ่ จะแสดงอาการภายใน 2-7 วัน โดยเฉพาะในช่วงอายุ 5-25 ปีจะติดเชื้อกันง่าย ทั้งทางน้ำมูกและเสมหะ นอกจากนี้ยังติดต่อทางอาหาร นม และน้ำที่ปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียสเคร็ปโรค๊อกคัส ซึ่งถ้าไม่รักษาให้ทันท่วงที เชื้อโรคอาจลุกลามไปทำลายหัวใจและไตอย่างถาวร
บางคนที่มีอาการเจ็บคือ จนปากกล่องเสียงอักเสบ ช่องคอจะบวมมาก จนปิดทางเดินหายใจควรรีบพบแพทย์ เพราะอาจติดเชื้อสเคร็ปโทรตและเมื่อมีอาการติดเชื้อช้ำบ่อยๆ จนเกิดอาการแทรกซ้อนรุนแรง เช่น ติดเชื้อในกระแสเลือด หรือ เป็นไข้รูมาติกได้
ปรับตัว เพื่อลดอาการเจ็บคอ
1. ดื่มน้ำมากขึ้นกว่าเดิม 2 เท่า น้ำจะช่วยให้เสมหะเหนียวน้อยลง และขับออกง่ายขึ้น
2. ปรับสภาพอากาศให้ชื้นขึ้นเล็กน้อย เช่น หาอ่างใส่น้ำมาวางบริเวณที่ร้อน หรือ ปลูกต้นไม้ในบ้าน เพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศที่แห้ง จะช่วยให้เยื่อเมือกในช่องคอไม่แห้ง (เมื่อช่องคอแห้ง จะทำให้ระคายคอ และนอนไม่หลับ)
3. หลีกเลี่ยงควันและมลพิษต่างๆ งดสูบบุหรี่ รวมทั้งสารระเหยจากน้ำยาทำความสะอาดในบ้าน หรือสีทาบ้าน เพราะจะยิ่งทำให้เจ็บคอมากขึ้น
4. หลีกเลี่ยงอาหารก่อพิษ เช่น ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ อาหารที่มีน้ำตาลสูงจำพวกเค้ก ขนมหวาน เพราะจะมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดต่อมทอนซิลอักเสบ และโรคติดเชื้ออื่นๆ อันเป็นสาเหตุของการเจ็บคอ
5. ใช้เสียงให้น้อยลง เมื่ออาการเจ็บคอลุกลาม จนทำให้กล่องเสียอักเสบ จนทำให้ระคายคอมากเวลาพูด หรือเสียงหายไปชั่วขณะ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และให้ความอบอุ่นกับร่างกายเยอะๆ
วิตามินธรรมชาติแก้อาการเจ็บคอ
1. เบต้าแคโรทีน มีมากใน แครอท มะเขือเทศ ข้าวโพด เมื่อสารเบต้าแคโรทีนเข้าสู่ร่างกาย จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ซึ่งช่วยทำให้เนื้อเยื่อของเมือกบุในลำคอ และทางเดินหายในที่ต้องผลิตน้ำย่อยบ่อยๆ มีความเข็งแรง
2. วิตามินดี จากปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาแซลมอน และปลาทะเล เพราะวิตามินดีจะไขมันปลา จะช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อในลำคอ
3. วิตามินซี จากน้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันทานตะวัน เพราะสารอาหารเหล่านี้มีวิตามินอี ที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อ ที่ถูกเชื้อโรคทำลายให้แข็งแรง
4. วิตามินบี จากข้าวกล้อง ข้าวสาลี จะช่วยทดแทนแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินบีบางชนิด ที่ถูกยาปฎิชีวนะทำลายไป ยังไงก็ตามขอให้ทุกคนรักษาสุขภาพมากๆ เพื่อสู้ภัยกับภาวะที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ เช่นนี้