ศัตรูตัวร้ายของผิวหนังคือแสงแดด แสงแดดทำให้ผิวเหี่ยวย่น ตกกระ ซึ่งเป็นริ้วรอยของความชราที่ไม่มีใครชอบ ยิ่งกว่านี้แสงแดดยังเป็นต้นเหตุของมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ต้องถือว่า สีผิวอย่างคนไทย โชคดีแล้วที่เกือบจะตัดมะเร็งผิวหนังออกไปได้ อย่าได้คิดเปลี่ยนสีผิวของตนเอง โดยอาศัยครีมที่โหมโฆษณาว่าสามารถลอกผิดให้ขาวได้ภายในไม่กี่วันเลย คุณจะห้ามไม่ให้ผิวสร้างเมลานิน ห้ามไม่ให้ธรรมชาติปกป้องตัวคุณเองจากมะเร็งทำไมกัน อย่างไรก็ตามหากต้องการเป็นฝ่ายกระทำในการป้องกันมะเร็งผิวหนังสามารถทำได้เองดังนี้
🔴 กินเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปต้านรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดที่เราต้องเผชิญทุกวัน อาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูง คือผักผลไม้สีเขียว เหลือง แดง ส้ม ม่วง เช่น ใบยอ ใบย่านาง ใบชะพลู มะละกอ ฟักทอง แครอท มะม่วงสุก แคนตาลูป กะหล่ำม่วง บีทรูท เป็นต้อง หากินเข้าไปมากพอ ผิวหนังของเราจะมีสีออกเหลืองน้อยๆ ใครก็ตามที่มีผิวเหลืองจากเบต้าแคโรทีนจะมีผิวสวยกว่า มีริ้วรอยน้อยกว่า ตกกระน้อยกว่าละแน่นอนเป็นมะเร็งผิวหนังน้อยกว่า
🔴 เลี่ยงแสงแดด อย่าออกไปตากแดดตอนใกล้เที่ยงหากจำเป็นให้ใช้ร่มยูวี สวมแว่นตากันยูวี ใส่เสื้อผ้าที่กันรังสียูวี หรือใช้ยาทากันแดดที่สามารถป้องกันยูวีได้
🔴 เลี่ยงอาหารและยาที่มีสารหนูปนเปื้อน เพราะสารหนูเป็นสารก่อมะเร็งของมะเร็งผิวหนัง ยาที่มักจะเข้าสารหนูได้แก่ ยาแผนโบราณทั้งตำรับยาไทย และจีน
🔴 หากมีอายุเกิน 50 ปีซึ่งจะมีอัตราเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนังมากขึ้น ควรสังเกตผิวของตนเองว่าไฝกระ และปานเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างไรหรือไม่หากพบสิ่งผิดปกติ ไม่ควรรอช้ารีบไปปรึกษาแพทย์
🔴 หากมีคนในครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนังควรรู้ว่า มะเร็งผิวหนัง ควรรู้ว่ามะเร็งผิวหนังเป็นกรรมพันธุ์ ต้องเร่งดูแลตัวเองด้วยการกิน ผักสดและผลไม้สดให้มากจะได้มีสารต้านอนุมูลอิสระมากพอ เพื่อลดอัตราเสี่ยงลง
