ช่วงเทศกาลคริสต์มาสทีไร หลายคนมักจะพูดถึงแต่อาหารที่แสนอร่อย และการได้ Dinner กับคู่รักที่สุดแสนจะโรแมนติก แต่ลองนึกถึงหัวอกคนเป็นโสดดูสิ จะรู้สึกห่อเหี่ยวหัวใจขนาดไหน คริสต์มาส ปีนี้ขอเปลี่ยนมุมมองใหม่ มาค้นหาอาหารเพิ่มแรงดึงดูดเติมความมั่นใน สำหรับคนโสดกันบ้าง… อาหารเหล่านี้ล้วนแต่อุดมด้วยคุณค่าของสารอาหารที่จำเป็นต่อการหว่านเสน่ห์ทั้งนั้น
🔴 โฮลวีท
ทราบหรือไม่ว่าธัญพืชไม่ผ่านการขัดสีในขนมปัง โฮสวีท รวมถึงอาหาร ผสมธัญพืชข้าวกล้องและซีเรียล อุดมไปด้วยธาตุซิชิเนียม ซึ่งช่วยบรรเทาอาการกระวน กระวายใจ และความหงอยเหงา โดยผลการวิจัย ด้านโภชนาการระบุว่า “การทานโฮลวีทอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในช่วงจิตตก อารมณ์ไม่ดี จะช่วยให้คลายความกังวลใจ และรู้สึกมั่นอกมั่นใจขึ้นมาก แถมยังกระตือรือร้น และเข้ากับคนอื่นได้ง่ายขึ้นด้วย”
🔴 กล้วยหอม
สำหรับคนวัย 30-40 ปี ที่ยังครองตัวเป็นโสดไม่มีวี่แวว จะลงจากคาน น่าจะลองทานกล้วยหอมดูบ้างเพื่อกระตุ้นให้อารมณ์เบิกบานแจ่มใน ชวนให้เพศตรงข้ามเข้ามาจีบ ในกล้วยหอมอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยป้องกันอารมณ์หงุดหงิดที่เกิดในช่วงก่อนมีประจำเดือนของสาวๆ นั่นเอง และยังมีทริปโตฟาน ช่วยขจัดอาการซึมเศร้า ผ่อนคลายความกังวลใจ และแก้ปัญหานอนไม่หลับ
🔴 นม
การดื่มนมไม่เพียงแต่จะช่วยสร้างกระดูก แต่คุณค่าของแคลเซียมยังมีส่วนในการผ่อนคลายเส้นเลือดและปรับความตึงเครียด ทำให้เส้นเลือดสามารถต้านทานผลกระทบจากฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลและอะดรีนาลินได้ดี ถ้าวันไหนนอนไม่หลับ หรือรู้สึกเครียดไม่สบายใจ แค่ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้ว ก่อนเข้านอนจะช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสบายขึ้น ส่วนใครที่ชอบง่วงนอนตอนบ่ายๆ ลองดื่มนมเย็นๆ สักแก้วช่วงอาหารกลางวัน แล้วคุณจะรู้สึก สดชื่นขึ้นทันตาเห็น