สุขภาพร่างกาย เป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องดูแลเนื่องจากสุขภาพร่างกายเรามีแค่ร่างเดียว และสุขภาพเราเป็นกลไกที่ซับซ้อนมาก แค่ทานอาหารทั่วไปก็คงไม่พอที่จะดูแลสุขภาพ และซ่อมแซมให้ตรงจุดได้ วันนี้เราลองมาดูกันว่าจริง ๆ แล้วเราจำเป็นต้องทานอาหารเสริมวิตามินไหนกันบ้าง เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีอย่างแท้จริง ลองมาดูและวิเคราะห์ให้ตรงจุดกัน
การวิเคราะห์เลือกทานวิตามินเพื่อสุขภาพ ก่อนที่จะเลือกทานวิตามินอาหารเสริมเพื่อสุขภาพทั้งหลาย เราควรเริ่มต้นวิเคราะห์สุขภาพร่างกาย โดยการตรวจสุขภาพเจาะเลือดเพื่อตรวจวิเคราะห์ก่อน ไม่ได้รับประทานแบบตามใจปากอีกทั้งมีการตรวจเลือดและปรับสูตรเป็นระยะ ๆ ตามความเหมาะสม เพราะสภาพภายในร่างกายเรา พันธุกรรม ระดับอนุมูลอิสระ ระดับวิตามิน และปัญหาต่าง ๆ ไม่เหมือนกัน และสิ่งที่สำคัญมากที่สุดในสุขภาพ แม้จะรับประทานวิตามินแต่ไม่ควรละเลยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะวิตามินไม่สามารถทดแทนอาหารได้ทั้งหมดอย่างแน่นอน
วิตามินเพื่อสุขภาพและอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ที่อยากแนะนำให้ทานตรงความต้องการของท่าน ลองเลือกเพื่อความเหมาะสมกับสุขภาพร่างกายของแต่ละท่านกัน
🔴 วิตามินบีรวม ถ้าคุณเป็นคนที่บ้างานและบ้าออกกำลัง เรียกว่าใช้ชีวิตอย่างคุ้มค่าแนะนำทานวิตามินบี ซึ่งสำคัญต่อระบบเมตาบอลิซึม เป็นโคแฟกเตอร์ที่สำคัญของเอนไซม์ต่าง ๆ และช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย
🔴 วิตามินซี และวิตามิน อี เพื่อต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวพรรณสำหรับใครที่อยากมีผิวสวย สุขภาพดี
🔴 วิตามินดี แนะนำสำหรับคุณผู้หญิง ที่กลัวแสงแดด มักหลบแดด ไม่ต้องพบเจอจริง ๆ แล้วเป็นวิตามินที่ร่างกายสร้างเองได้จากแสงแดดนี่แหล่ะ ถ้าคุณไม่ค่อยเจอแดด ระดับวิตามินดีในเลือดจึงต่ำ จึงรับประทานเสริมเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน และป้องกันมะเร็ง เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่
🔴 แคลเซียม ผู้หญิงวัย 30 ขึ้นไป ก็ต้องเริ่มใส่ใจเรื่องสุขภาพกระดูกกันได้แล้ว เพราะแคลเซียมต่อวันอย่างน้อย 1,000 มก. โดยเลือกรับประทานเป็นฟอร์ม calciumcitrate ยังมีแร่ธาตุต่างๆ เช่น แมกนีเซียม ซิลิเนียม ซิงค์ โมลิบดีนั่ม ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างกระดูก และเป็นโคแฟกเตอร์สำหรับเอนไซม์ต่าง ๆ ในร่างกาย
🔴 โคเอนไซม์คิวเท็น เพื่อเสริมกำลังสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอ วัยเหมาะสำหรับคุณผู้หญิงอย่างมาก
🔴 Alpha Lipoic Acid (ALA), N-acatyl Cysteine (NAC) สารที่ควรเติมเพื่อให้ผิวที่ขาวกระจ่างใสขึ้นได้ ช่วยเสริมกลูต้าไธโอนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในร่างกาย
🔴 สารสกัดจากมะเขือเทศ ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวพรรณ
🔴 Fish oil สารอาหารที่บำรุงสมองแล้วนั้น ยังมีคุณสมบัติพิเศษอย่างลดการอักเสบซ่อนเร้น และรักษาสมดุลกรดไขมันในร่างกาย (Omega-3: Omega-6)
