เพราะช่วงวัยที่แตกต่าง ร่างกายของผู้หญิงจึงต้องการสารอาหารที่แตกต่าง สารอาหารส่วนใหญ่ที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันมาจากอาหารที่เลือกรับประทาน ซึ่งจะเพียงพอหรืออาจเป็นสิ่งยากที่จะวัด เพราะขึ้นอยู่กับทางเลือกและความชอบส่วนตัวสาวๆ ส่วนใหญ่จึงเลือกทานวิตามินเสริม โดยยึดหลัก "เกินดีกว่าขาด" ทั้งๆที่จริงวิตามินบางตัวก็ไม่จำเป็นวันนี้เราจึงมีข้อพิจารณาก่อนเลือกวิตามินที่เหมาะสมให้กับร่างกายมาบอก การรับทราบถึงความจำเป็นบวกกับกิจกรรม และไลฟ์สไตล์ในแต่ละช่วงวัย ถือเป็นข้อพิจารณาที่ดีต่อการเลือกทานวิตามิน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด สาวใสวัย

โปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญที่สุดต่อการเจริญเติบโต และน้อง ๆ เองก็รู้กันดีว่า แหล่งโปรตีนจากอาหารนั้นได้มาจาก นม เนื้อสัตว์ และถั่ว แล้วรู้ไหมว่าโปรตีนจากถั่วชนิดต่าง ๆ นั้น ไม่แค่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคต่าง

มารู้จักมะเร็งเม็ดเลือดขาว ประมาณ 55-60 เปอร์เซ็นต์ของเลือด เป็นส่วนที่เรียกว่า พลาสมา หรือ น้ำเลือด ที่เหลือเป็นส่วนของเม็ดเลือด ในส่วนทีเป็นเม็ดเลือดยังแบ่งออกเป็นชนิดใหญ่ๆ ได้ 3 ชนิด คือ