พอจะรู้แล้วใช่ไหมล่ะว่า วิตามินบี มีด้วยกันหลายตัว แล้ววิตามินบีตัวไหน มีประโยชน์อย่างไร พบได้ในอาหารชนิดไหนบ้าง ตามมาดูกันเลย 🔴 วิตามินบีรวม ช่วยเสริมสร้างสารสื่อประสาทสมอง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง ระบบความจำ หรือผู้ที่อยู่ในสภาวะเครียด 🔴

โปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญที่สุดต่อการเจริญเติบโต และน้อง ๆ เองก็รู้กันดีว่า แหล่งโปรตีนจากอาหารนั้นได้มาจาก นม เนื้อสัตว์ และถั่ว แล้วรู้ไหมว่าโปรตีนจากถั่วชนิดต่าง ๆ นั้น ไม่แค่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคต่าง

เมื่อไรที่บัตรเชิญไปปาร์ตี้สังสรรค์มากองอยู่ตรงหน้า สิ่งที่มาพร้อมกันนอกจากเป็นความสนุกสนานจากการพูดคุยกับเพื่อนฝูงแล้ว ยังมีเจ้าอาหารในงานที่หลากหลายยั่วน้ำลายยิ่งนัก ทำให้หลายคนกลับมาจากงานปาร์ตี้ด้วยอาการจุกเสียด แน่นท้อง บางคนก็ถึงขึ้นท้องเสียเลยทีเดียว Go to party อาหารตามงานเลี้ยงจะมีความเสี่ยงน้อยว่าอาหารตามร้านข้างทาง เราสามารถเลือกคุณภาพอาหารด้วยวิธีง่ายๆคือ ลองดมดูว่าไม่มีกลิ่นเหม็นหืน ไม่เน่าเสีย ก็ถือว่าผ่านแล้ว