ข้าวกล้อง มีประโยชน์ทำให้ร่างกายแข็งแรง ข้าวขาวเม็ดสวย แต่เขาเอาของดีออกไปหมดแล้ว ข้าวกล้องเมล็ดสีน้ำตาล หน้าตาไม่สวยใสเหมือนข้าวขัดขาว แต่การกินข้าวกล้องนั้น ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มได้นานกว่า จึงไม่ทำให้อ้วน เพราะข้าวกล้องอุดมด้วยเส้นใยอาหาร และคุณค่าทางอาหารมากกว่าข้าวที่ขัดสีจนขาว หากเรารับประทานข้าวกล้องจะได้ วิตามินบีรวม ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการอ่อนเพลีย

ชีวิตที่เร่งรีบ ต้องทำงานแข่งกับเวลา อาจทำให้เราลืมคิดถึงคุณค่าของสารอาหารจากอาหารจานด่วน ที่เรารีบๆ คว้าใส่ท้องซึ่งอาหารเหล่านี้ อาจทำให้คุณขาดสารอาหารบางชนิด โดยเฉพาะวิตามิน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของผิวพรรณ และยังช่วยให้มีสุขภาพดีอีกด้วย วิตามิน 3 ตัวเอก ที่ช่วยให้ผิวพรรณของเราสดใส เปล่งปลั่ง

ภาวะลำไส้รั่ว (leaky gut syndrome)  หลายคนอาจไม่รู้จักหรือเคยได้ยินชื่อนี้มาก่อนเลย โรคที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักนี้ เป็นโรคหรือกลุ่มอาการที่น่าสนใจเป็นอย่างยิ่ง ได้โปรดค่อยๆอ่าน แล้วเก็บไปค่อยๆ พิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้มีความเป็นไปได้มากน้อยเพียงใดครับ  มีเด็กหญิงอายุ 14 ปี มีชื่อเล่นว่า