News2020-03-10T01:54:58+07:00

Our Blog

LATEST FASHION NEWS

อาหารเพิ่มความจำ

By |June 11th, 2020|

🔴 คาร์โบไฮเดรต สมองต้องการคาร์โบไฮเดรตในรูปน้ำตาลกลููโคสเพื่อเป็นแหล่งพลังงานหลักของสมอง แต่การทานแป้งและน้ำตาลในปริมาณมากเกินไปกลับจะส่งผลให้สมองเฉื่อยชาได้ ควรเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตในรูปที่ไม่ขัดสี เพื่อให้มีการปลดปล่อยกลูโคสอย่างช้า ๆ ตัวอย่างคาร์โบไฮเดรตชนิดดี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ซีเรียลโฮลเกรน เพราะนอกจากจะได้กลูโคสแล้วยังมีวิตามิน เกลือแร่ และใยอาหารอีกด้วย 🔴 โปรตีน

คุณขาดวิตามินซีหรือไม่ ?

By |June 11th, 2020|

วิตามินซีมีอยู่ในพืช ผัก ผลไม้สด โดยเฉพาะผลไม้ที่มี รสเปรี้ยว ได้แก่ ฝรั่ง ส้ม มะนาว และผักสดทั่ว ๆ ไป อย่างไรก็ตามปริมาณของวิตามินซีไม่ได้แปรผันตรงตัวกับความเปรี้ยว เพราะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวน้อยอาจจะมีวิตามินซีสูงกว่าผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมากก็ได้ วิตามินซีมีผลต่อการสร้างและบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยยึดเซลล์เข้าด้วยกัน

เม็ดเล็ก ๆ แต่ดีต่อการขับถ่าย

By |June 11th, 2020|

การขับถ่ายที่ดี เป็นเรื่องจำเป็นต่อสุขภาพ เป็นการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ใครที่มีปัญหาในการขับถ่าย ลองมาดูธัญพืชเม็ดเล็ก ๆ เหล่านี้ ถึงแม้จะเล็กแต่คุณประโยชน์มากมาย ช่วยคุณเรื่องขับถ่ายได้แน่นอน 🔴 งาดำ ธัญพืชเม็ดเล็ก ๆ มีแคลเซียมสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ลดระดับคอเลสเตอรอล แถมช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นด้วย

อาหารที่เหมาะกับหัวใจ

By |June 9th, 2020|

หัวใจ เป็นอวัยวะที่สำคัญและทำงานหนักมากที่สุดของร่างกาย ในทุก ๆ ชั่วโมง หัวใจจะเต้นมากกว่า 4,000 ครั้ง เพื่อทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย นอกจากนี้หัวใจยังเป็นอวัยวะที่ใช้ออกซิเจนสูงถึง 5% ของปริมาณที่ใช้ทั้งหมด การดูแลหัวใจต้องใส่ใจเรื่องของอาหารการกิน ลองจัดอาหารให้แต่ละมื้อประกอบด้วยอาหารเหล่านี้ ก็จะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ 🔴 1.

เบต้ากลูแคนกับการดูแลสุขภาพผิว

By |June 9th, 2020|

"เบต้ากลูแคน" จะทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวขนาดใหญ่ Langer Hans ที่มีหน้าที่คุ้มกันผิวหนังให้ออกมาทำการกำจัดสิ่งแปลกปลอม และป้องกันการติดเชื้อ ซึ่งเซลล์เม็ดเลือดใหญ่ดังกล่าว จะผลิตสารคัดหลั่งที่มีประโยชน์ต่อผิวหนัง 3 ชนิด ได้แก่ คอลลาเจน อิลาสติน และกรดไฮยาลูโรนิค ที่มีคุณสมบัติในการช่วยชะลอความแก่ของผิวหนัง และทำช่วยทำให้ผิวหนังมีความสดใส สวยงามมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

คอเลสเตอรอล เรื่องร้ายใกล้ตัว

By |June 9th, 2020|

คอเลสเตอรอล คือ ไขมันประเภทหนึ่ง มีลักษณะกึ่งแข็งกึ่งเหลว พบได้ในเซลล์ของอวัยวะทั่วไปในร่างกาย จินตนาการง่ายๆ ว่าส่วนประกอบที่เป็นของเหลวในตัวเรา ล้วนมีคอเลสเตอรอลแทรกซึมเป็นเจ้าถิ่นอยู่ทุกอณู ไม่เว้นแม้แต่ส่วนสำคัญที่สุดอย่างก้อนไขมันทรงประสิทธิภาพที่เรียกว่า สมอง คอเลสเตอรอล เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดเส้นเลือดแข็งตัวและตีบตัน คอเลสเตอรอลจะมีมากในไขมันสัตว์ และระดับคอเลสเตอรอลรวมในเลือด (Total Cholesterol) ไม่ควรเกิน

Load More Posts