กระแสธรรมชาติ เทรนด์อาหารธรรมชาติเพื่อสุขภาพกำลังมาแรง ด้วยคุณค่าดีๆ ของวัตถุดิบจากธรรมชาติที่มีคุณประโยชน์ทางโภชนาการต่อร่างกายสูงที่รู้จัก และคุ้นเคยกันดี ก็คือ นมโค และกลุ่ม 5 ธัญญาหารยอดฮิต คือ มอลต์ ลูกเดือย งาดำ ถั่วเหลืองและจมูกข้าวสาลี ซึ่งคุณประโยชน์เด่นๆ ของธัญญาหารเหล่านี้

แม้ว่าปัจจุบันเราจะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดโรคมะเร็ง แต่จากการค้นคว้าวิจัยและสถิติทางการแพทย์ เราพบว่าผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็ง ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีราสีเขียว-เหลืองขึ้นบ่อยๆ เช่น ถั่วป่นที่มีราขึ้น จะเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับ ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เป็นประจำจะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ เต้านม ต่อมลูกหมากและมดลูก ผู้ที่รับประทานอาหารสุกๆ ดิบๆ ที่มีพยาธิใบไม้ในตับปนอยู่ จะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง ของถุงน้ำดีในตับ ผู้ที่ชอบรับประทานอาหารเค็มจัด

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้คนเป็นหวัดกันง่ายขึ้น ดูแลสุขภาพกันหน่อย แม้หลายคนจะคิดว่าเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง เราก็มีโอกาสเป็นหวัดได้เป็นธรรมดา แต่เชื่อไหมคะว่าหากแข็งแรงเต็มร้อยแล้ว ไม่ว่าอากาศจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรหวัดก็ไม่สามารถ ทำให้เราล้มหมอนนอนเสื่อกันได้ง่ายๆ เรามาดูแลสุขภาพต้านหวัดด้วยวิธีต่อไปนี้กัน 🔴 1. นอนหลับให้เพียงพอ มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ จำนวนเซลล์ในร่างกายที่ทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อโรคต่างๆ ลดลงจึงควรนอนหลับสนิททุกๆวัน 🔴 2.

ศัตรูตัวร้ายของผิวหนังคือแสงแดด แสงแดดทำให้ผิวเหี่ยวย่น ตกกระ ซึ่งเป็นริ้วรอยของความชราที่ไม่มีใครชอบ ยิ่งกว่านี้แสงแดดยังเป็นต้นเหตุของมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ต้องถือว่า สีผิวอย่างคนไทย โชคดีแล้วที่เกือบจะตัดมะเร็งผิวหนังออกไปได้ อย่าได้คิดเปลี่ยนสีผิวของตนเอง โดยอาศัยครีมที่โหมโฆษณาว่าสามารถลอกผิดให้ขาวได้ภายในไม่กี่วันเลย คุณจะห้ามไม่ให้ผิวสร้างเมลานิน ห้ามไม่ให้ธรรมชาติปกป้องตัวคุณเองจากมะเร็งทำไมกัน อย่างไรก็ตามหากต้องการเป็นฝ่ายกระทำในการป้องกันมะเร็งผิวหนังสามารถทำได้เองดังนี้ 🔴 กินเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปต้านรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดที่เราต้องเผชิญทุกวัน อาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูง

อาการปวดศีรษะเป็นๆ หายๆ หลายคนใช้วิธี บรรเทาอาการด้วยการกินยาแก้ปวด ทั้งที่ความจริงมีวิธีร้อยแปด ช่วยให้คุณหายปวดศีรษะเป็นปลิดทิ้งหากรู้สาเหตุที่แท้จริง 🔴 ตัวกระตุ้นที่ 1 : กิจวัตรวันหยุดสุดสัปดาห์ หลายคนทำงานหนักและสะสมความเครียดตั้งแต่ จันทร์-ศุกร์(บางคนรวมวันเสาร์ด้วย) พอถึงวันเสาร์ ?อาทิตย์ จึงเอาคืนด้วยการนอนมาราธอนตื่นชะเที่ยง สิ่งที่เป็นของแถมมาคือ

ตอนนี้ใครรู้สึกว่า กำลังทานน้ำตาลมากจนเกินไปอาจจะทำให้ น้ำตาลในเลือดสูงได้ วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีการจัดการ น้ำตาลในเลือดมาฝากกัน... 1. เลือกให้เป็น โดยเปลี่ยนจากอาหารที่มีค่า GI สูง อย่างข้าว ที่ไม่ผ่านการขัดขาว เช่นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีต 2. อ่านฉลากให้ดี