หลาย ๆ คนอาจจะรู้จักกับภาวะกระดูกพรุนว่า มักเกิดกับผู้สูงอายุที่เป็นสตรีสูงวัย แต่เหตุใดจึงต้องเกิดกับผู้หญิง และกระดูกมันจะพรุนได้อย่างไร แล้วมันหายไปไหนเรามีคำตอบให้กับคุณ ๆ กัน กระดูกพรุน (Osteoporosis) คือภาวะที่เนื้อกระดูกบางลง เนื่องจากมีการสร้างกระดูกน้อยกว่าการทำลายกระดูกจึงทำให้เสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักได้ง่ายแม้ว่าจะเกิดจากอุบัติเหตุแค่เพียงเล็กน้อย เช่น

ระยะหลังๆ คุณจะเริ่มเห็นผลิตภัณฑ์หลากหลายประเภท ที่มีส่วนผสมของโคเอ็นไซม์ คิวเท็น ว่ากันตั้งแต่ครีมบำรุงผิว ไปจนกระทั่งถึงยาสีฟันก็ยังมีการ "กิน" โคเอ็นไซม์ คิวเท็น ให้ประโยชน์มากว่าการทาผิวเป็นไหนๆ จริงๆ แล้วสารโคเอ็นไซม์ คิวเท็น นั้นเป็นสารที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้ตามธรรมชาติ

หลายคนคงได้ยินเรื่องของสารชนิดหนึ่งที่ชื่อ โคเอนไซม์ คิวเทน อย่างแน่นอน แต่ส่วนใหญ่คงจะรู้จักสารที่ว่านี้ในฐานนะของส่วนผสมอยู่ในเครื่องสำอาง ซึ่งเน้นไปทางต้านการถนอมผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอย หรือชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว แต่ในทางการแพทย์นั้นมีอะไรที่มากกว่านั้น เรามาทำความรู้จักสารมหัศจรรย์นี้กันดีกว่า โคเอนไซม์คิวเทน คืออะไร เป็นสารคล้ายวิตามินที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างพลังงานพื้นฐานของเซลล์ อันจะส่งผลให้เนื้อเยื่อ

มะเขือเทศเป็นผักที่เราใช้แต่งสี กลิ่น และช่วยเพิ่มรสชาติของอาหาร มะเขือเทศสามารถนำไปทำอาหารได้หลายอย่าง เช่น ส้มตำ สลัดผัก ยำต่างๆ และในปัจจุบันนี้คนไทยได้หันมาให้ความสนใจกับมะเขือเทศมากขึ้น เนื่องจาก มะเขือเทศมีสารสำคัญ ที่ช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งและช่วยชะลอความแก่และสิ่งที่ทำได้อีกอย่าง คือ การลดน้ำหนักตัว

เดินไปทางไหนในช่วงนี้ก็แสนจะอบอวลไปด้วยบรรยากาศแห่งความรักเต็มไปหมด โดยเฉพาะสัญลักษณ์ที่สื่อถึงวันวาเลนไทน์อย่างสัญญาลักษณ์รูปหัวใจ ที่มักจะถูกหยิบยื่นให้คนนั้นคนนี้ แต่อย่างไรก็ตาม วาเลนไทน์นี้ เรามาดูแลหัวใจของเราและคนรอบข้างกันดีกว่า ปัจจุบันมีคนไทยที่เสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด(Cardlcvacular Dlsease CVD) เป็นจำนวนมากถึง 32,896 คน หรือเฉลี่ยชั่วโมงละเกือบ 4

ใกล้ถึงวันวาเลนไทน์ วันแห่งความรัก หลายคนอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวยกับวันสำคัญ ซึ่งมีแค่ปีละหน สาวๆ หลายคนก็มีปัญหาที่กลุ้มใจแตกต่างกันไป ส่วนใหญ่กลุ้มในเรื่องน้ำหนักตัว และไขมันส่วนเกิน บางคนมีชุดสวยที่เล็งเอาไว้ แต่กลัวจะใส่ไม่สวยหรือแย่กว่านั้นคือ อาจจะใส่ไม่ได้ สัดส่วนในการรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารที่มีสัดส่วนที่เหมาะสม นอกจากจะทำให้สุขภาพดี

ชีวิตที่เร่งรีบ ต้องทำงานแข่งกับเวลา อาจทำให้เราลืมคิดถึงคุณค่าของสารอาหารจากอาหารจานด่วน ที่เรารีบๆ คว้าใส่ท้องซึ่งอาหารเหล่านี้ อาจทำให้คุณขาดสารอาหารบางชนิด โดยเฉพาะวิตามิน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของผิวพรรณ และยังช่วยให้มีสุขภาพดีอีกด้วย วิตามิน 3 ตัวเอก ที่ช่วยให้ผิวพรรณของเราสดใส เปล่งปลั่ง

สุขภาพร่างกาย เป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องดูแลเนื่องจากสุขภาพร่างกายเรามีแค่ร่างเดียว และสุขภาพเราเป็นกลไกที่ซับซ้อนมาก แค่ทานอาหารทั่วไปก็คงไม่พอที่จะดูแลสุขภาพ และซ่อมแซมให้ตรงจุดได้ วันนี้เราลองมาดูกันว่าจริง ๆ แล้วเราจำเป็นต้องทานอาหารเสริมวิตามินไหนกันบ้าง เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีอย่างแท้จริง ลองมาดูและวิเคราะห์ให้ตรงจุดกัน การวิเคราะห์เลือกทานวิตามินเพื่อสุขภาพ ก่อนที่จะเลือกทานวิตามินอาหารเสริมเพื่อสุขภาพทั้งหลาย เราควรเริ่มต้นวิเคราะห์สุขภาพร่างกาย โดยการตรวจสุขภาพเจาะเลือดเพื่อตรวจวิเคราะห์ก่อน

ลองรับประทานรำข้าว เพื่อบำรุงสุขภาพร่างกาย รำข้าวเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์มาก โปรตีน วิตามิน และเกลือแร่ต่างๆที่มีอยู่ในรำข้าว มีดังนี้ วิตามินบี1, บี2, บี3, บี5, บี6, กรดโฟลิก, ไบโอติน,

เคล็ดลับในการบำรุงสมองที่ช่วยให้ส่วนของการจำรายละเอียดต่างๆ ให้ดีขึ้น ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์และที่อาหารที่สมองต้องการ ก่อนอื่นราต้องรู้กันก่อนว่าสมองต้องการสารอาหารอะไรบ้างที่ช่วยในการจำ 🔴 วิตามินบี ได้แก่ วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 บี