เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อการเจริญเติบโตที่มีสุขภาพที่ดี มันมีความจำเป็นต่อขนวนการแตกของโมเลกุลโปรตีน ไขมัน และ คาร์โบไฮเดรต โครเมียมยังเป็นแร่ธาตุที่ได้รับความนิยมมากสำหรับคนอเมริกันที่รับประทานเป็นประจำ และยังเป็นที่ร่างกายต้องการ โครเมียมในปริมาณ 50-200 ไมโครกรัมต่อวัน โครเมียมมีส่วนในการช่วยรักษาปริมาณน้ำตาลในร่างกายให้คงที่ (ในขบวนการย่อยสลายคาร์โบไฮเดรต) ในงานวิจัยพบว่า โครเมียม

แม้ลมหนาวแรกปีนี้จะเริ่มพัดเอาไอเย็นและความสดชื่นมาต้องผิวกาย หลายคนตื่นเต้นที่จะหาชุดสวยๆ แฟชั่นงามมาสวยใส่ แต่เปลือกนอกสุดของร่างกายแท้ๆอย่าง "ผิว" กลับโดนความหนาวโบยตีเสียจนชอกช้ำแห้งกร้าน แล้วไหนจะผมที่แห้งลงเพราะลมหนาวพัดเอาความชื้นสัมพัทธ์ให้หายไป ทำให้อากาศแห้งขึ้น เรียกได้ว่าสำหรับผู้รักสวยรักงาม ฤดูหนาวแม้จะเย็นฉ่ำแต่ก็ถือว่าเป็นอาชญากรรมร้ายแรงต่อผิวและผมของสาวๆทั้งหลายอย่างแท้จริง แต่เดี๋ยวก่อน ไม่จำเป็นต้องไปหาโลชั่นแพงๆจากต่างประเทศให้เสียดุลการค้า เพียงแต่คุณสาวๆ ลองหาผลิตภัณฑ์สุขภาพที่ผลิตได้ในประเทศอย่าง

หน้าหนาวนี้มาหาอาหารบำรุงผิวกันเถอะ ที่พูดแบบนนี้ก็เพราะว่า วันนี้เราจะมาแนะนำ อาหารบำรุงผิว ให้กับทุกๆคน ได้ดูดีทุกระเบียดนิ้วกับเลย ฮั่นแน่ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะ ว่าอาหารบำรุงผิวของเรานั้นมีอะไรบ้าง นอกจากหน้าหนาวนี้คุณจะได้อร่อยกับอาหารที่ทรงคุณค่าแล้วยังได้ ผิวสวยสดใสไม่แห้งกร้าน แต่กลับได้ความชุ่มชื่นสดในมาบวกให้ผิวของคุณแทน เรียกได้ว่า สวยจากภายในสู่ภายนอกกันเลยทีเดียวฉะนั้นเรามาเริ่มทำความรู้จักกับ

🔴 โรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis) ส่วนมากพบอาการกับข้อใหญ่ๆ ที่มีการเคลื่อนไหวมาก หรือข้อที่รับน้ำหนักมาก เช่น ข้อเข่า ข้อสะโพก โรคนี้เป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากความเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่บุปลายกระดูกข้อ เป็นเหตุให้ผิวของกระดูกอ่อนเปลี่ยนสภาพจากผิวเรียบมัน กลายเป็นผิวขรุขระ เป็นผลให้การเคลื่อนไหวของข้อมีการติดขัดและเสียไป การเสื่อมจะเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ

พูดถึง วันเด็ก เด็กๆ หลายคนกำลังตื่นเต้นและดีใจที่จะได้เจอเพื่อนๆ และได้ทำกิจกรรมสนุกๆ ที่เป็นการพัฒนาเสริมสร้างการเรียนรู้ ผู้ปกครองต้องใส่ใจ เรื่องสุขภาพกายของเด็กๆเป็นพิเศษกันสักหน่อย เพื่อให้ร่างกายพัฒนาการ รวมทั้งการเรียนรู้ของเด็กๆ ไปได้อย่างสมบูรณ์โรคหรืออาการที่เกิดขึ้นในเด็กนั้น บางชนิดมีอาการที่คล้ายคลึง จนทำให้คุณพ่อคุณแม่กังวลไปกับอาการที่เกิดขึ้นของลูกน้อย คือ

งาดำ เป็นพืชที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารทั้งโปรตีน กรดอะมิโน แร่ธาตุ และวิตามินที่สำคัญๆ มากมาย แต่ถ้าจะให้เรากล่าวถึงประโยชน์ของงาดำ แล้วละก็มีมากมายเลยทีเดียว แต่วันนี้เราจะมาเจาะจงเฉพาะเรื่องความสวย ความงาม งาดำ ถือเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อการชะลอความแก่เพิ่มความอ่อนเยาว์ให้กับผิวได้อย่างน่ามหัศจรรย์เลยทีเดียวอันเป็นเพราะงาดำนั้น มีสารอาหารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมาก เช่น

เคยได้ยินใช่มั้ย ว่าเราควรกินอาหารต้านอนุมูลอิสระ แล้วอาหารที่ว่านี้มีอะไรบ้าง ทำไมเราต้องต่อต้านอนุมูลอิสระด้วย มีคำตอบมาฝาก รู้จักอนุมูลอิสระหรือยัง ? อนุมูลอิสระ คือสารประกอบ เช่น อะตอม โมเลกุล ที่ทำปฏิกิริยาทางเคมี ด้วยกระบวนการที่ต้องใช้ออกซิเจนในการทำปฏิกิริยา

พอฝนหยุดขาดเม็ดไปแป็บๆ ลมหนาวก็พัดมาแล้ว พี่น้องประชาราษฎร์ของเราหลายคนยังคงต้องลำบากกับน้ำท่วมอยู่เลย หากอากาศเย็นมาเบียดเบียนเข้าไปอีก คุณๆ ก็อาจเกิดโรคติดต่อต่างๆตามมาได้ ดังนั้น PGP จึงอยากมาแบ่งปัน ความรู้ในการป้องกัน ดูแลสุขภาพของคุณเองและครอบครัวในหน้าหนาวนี้ โรคที่มากับฤดูหนาวมีอะไรบ้าง โรคในฤดูหนาวที่พบบ่อยส่วนใหญ่จะเป็นเชื้อในกลุ่มไวรัส ได้แก่

กระแสเทรนผิวขาวกำลังมาแรง มีวิตามินมากมายที่สรรพคุณผิวขาวใส แต่แล้วควรกินวิตามินตัวไหนเพื่อให้ผิวขาวสุขภาพดี ลองมาดูกันว่า วิตามินที่ช่วยให้บำรุงผิวขาวจริงๆ แล้วเราควรรับประทานอาหารเสริมตัวไหน ลองมาทำความรู้จักวิตามินที่สามารถช่วยให้ผิวขาวใสกันดีกว่า นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงและการเลือกรับประทาน วิธีการรับประทานอาหารเสริมให้ได้ผลดีที่สุดกับสุขภาพกายและสุขภาพผิวพรรณลองมาดูกัน 🔴 Q10 ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายแขนงมีส่วนช่วยในการชะลอริ้วรอย บนใบหน้าได้ค่ะ โดยเฉพาะโคเอนไซม์คิวเท็น

หลายคนมีโรคประจำตัวเช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไตเรื้อรังเมื่อถึงช่วงเทศกาลต่างๆ ก็คงร่วมงานฉลองด้วยเช่นกัน ซึ่งก็คงเป็นเรื่องธรรมดา ที่เราทุกคนรวมทั้งผู้ป่วยควรมีความสุข และได้ร่วมกิจกรรมพบปะสังสรรค์ แต่อยากเตือนว่า การระมัดระวังเรื่องอาหารยังเป็นสิ่งที่จำเป็นอยู่ โดยเฉพาะท่านที่มีอาการเจ็บป่วยค่อนข้างรุนแรง จำเป็นต้องระวังเรื่องอาการการกินค่อยข้างมากการละเลยในช่วงงานเลี้ยงอาจทำให้ภาวะของโรครุนแรงได้ 🔴 โรคเบาหวาน