ถ้าร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ย่อมจะเกิดปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันไป คือ 🔴 วัยเด็กและวัยรุ่นที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต หากได้รับแคลเซียมน้อยกว่าเกณฑ์มาตรฐานจะทำให้มวลกระดูก (Bone Mass) และความหนาแน่นของกระดูก (Bone Density) บกพร่อง แต่ไม่มีอาการปรากฏชัดเจน เพราะแคลเซียมในเลือดยังคงปกติ

ถั่วแดง และพืชตระกูลถั่วมีสารอาหารหลายชนิด เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามิน วิตามินบี 1 บี

ผู้หญิงเราเมื่อก้าวเข้าสู่วัย 45 เราคงรู้ดีว่าความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ กำลังคืบคลานมา รวมทั้งภาวะการเสื่อมถอยด้านร่างกาย ในวัน 45 อัตราการเผาผลาญพลังงานจะลดลง น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงในโรคต่าง ๆ และ 1 ใน

"ไลโคปีน" ชื่อนี้เริ่มติดหูคนไทยมาได้หลายปี เพราะมีการระบุว่า เป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมหาศาล ช่วยสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรคร้ายได้อย่างมาก ส่วนจะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้างนั้น ต้องไปทำความรู้จักกับสารตัวนี้กันก่อน "ไลโคปีน" เป็นสารชนิดหนึ่งในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ที่พบมากในมะเขือเทศ แตงโม ผลไม้ที่ให้สารสีแดง สีส้ม และสีเหลือง

เซราไมด์ เป็นกลุ่มสารสฟิงโกไลปิด (sphingolipid) ที่เป็นโครงสร้างหลักที่สำคัญ อยู่ในชั้นของหนังกำพร้าที่เรียกว่าสตราตัม คอร์เนียม (stratum corneum) ทำให้หนังกำพร้ามีคุณสมบัติในการเป็นเกราะป้องกันต่าง ๆ เช่น ป้องกันและปกปิดอวัยวะภายในไม่ให้ได้รับอันตราย ป้องกันเชื้อโรคไม่ให้เข้าสู่ร่างกายโดยง่าย ช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่

กรดอะมิโนเป็นสารอินทรีย์ที่มีหมู่อะมิโน (-NH 2) และหมู่กรด (-COOH) อยู่ในโมเลกุลเดียวกัน โดยหมู่อะมิโน หมู่กรด ไฮโดรเจน และหมู่ R (side chain) เกาะอยู่กับอะตอม

ช่วงเปลี่ยนผ่านของฤดูกาล โรคที่มักพบอยู่บ่อย ๆ ในทุก ๆ ปี มักเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับภูมิแพ้ ซึ่งเป็นอาการป่วยของประชากรมากกว่า 40% ในโลก โดยส่วนใหญ่การเกิดโรคภูมิแพ้มักเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ที่ไม่ว่าจะกินยาหรือรักษาดีแค่ไหนก็มักเป็น ๆ หาย

เรื่องสมรรถภาพทางเพศ ถ้ายังไม่เลยเขตอายุที่เป็นผู้อาวุโสสูงวัยจริง ๆ ชายทั่วไปก็หวังว่า "น้องชาย" จะยังคงใช้การได้ไม่เสื่อมถอย แต่ก็มีจำนวนไม่น้อยที่รู้สึกว่า "พลังม้า" ซึ่งเคยมีในวัยหนุ่ม มันลดน้อยถอยลง งั้นฟังทางนี้ เรามีสูตรดี ๆ มาบอกคุณ

การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดของร่างกาย เพราะช่วยเพิ่มและรักษาประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ให้สมบูรณ์แข็งแรง ขณะที่ผลเสียของการนอนไม่เพียงพอคือทำให้เซลล์ต่าง ๆ เสื่อมสภาพ น้ำหนักตัวเพิ่ม ไม่สดชื่น อ่อนล้าและอารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย ซึ่งหนึ่งในเคล็ดลับที่ทำให้คุณนอนหลับได้ดีก็คือ อาหารทุกมื้อที่คุณรับประทานเข้าไปนั่นเอง 🔴

ต้องบอกว่า ทุกวันนี้อาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวกับช่องท้อง เริ่มแพร่กระจายไปยังกลุ่มคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะกับวัยทำงาน ที่กินข้าวไม่ค่อยเป็นเวลา แถมยังสะสมความเครียดทุกวัน ๆ โดยไม่รู้ตัวอีกต่างหาก ซึ่งปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้สามารถทำให้ร่างกายของเราเกิดปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับช่องท้องได้ง่าย ๆ เลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นโรคกระเพาะ ท้องอืด ท้องเฟ้อ