หากคิดว่าตัวคุณทราบดีแล้วว่าจะทำให้กระดูกแข็งแรงได้อย่างไร แล้วยังยึดติดกับความเชื่อเดิม คุณก็อาจจะมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้น 🔴 ทานผักใบเขียว ที่จริงแล้วการดื่มนมมากอาจทำให้สูญเสียมวลกระดูก เพราะอาหารนมจะไปเพิ่มระดับความเป็นกรดในกระแสเลือด เพื่อที่จะลดระดับความเป็นกรดนั้น กระดูกจะปล่อยแคลเซียมออกมาในรูปเกลือ alkaline bone salt แนะนำให้รับประทานผักใบเขียวจัดที่มีแคลเซียมสูง เช่น

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจากการให้ความรู้เพียงอย่างเดียว โดยมากแล้วยังไม่ประสบความสำเร็จ เพราะคนส่วนใหญ่ "รู้" ว่าอะไรควรทำ แต่ยังทำไม่ได้ เรื่องของการปรับพฤติกรรม ก้าวแรกคือ ต้องมี "ความรู้" ก่อน สองคือสร้าง "ความตระหนัก" ว่า

🔴 คำกล่าวที่ว่า กินผลไม้มากๆ นั้นดีต่อสุขภาพ หารู้ไม่ว่า หากกินผิดๆ กินมากเกินพอดี ก็เป็นโทษแก่ร่างกายได้เหมือนกัน แล้วกินอย่างไรถึงเรียกว่า "พอดี" เลขาธิการเครือข่ายคนไทยไร้พุง ตอบว่า ขึ้นอยู่กับชนิดของผลไม้ และน้ำหนักของแต่ละคน

การกินอาหารดีๆ ให้ได้ทั้งปริมาณและคุณค่านั้น อาจยังไม่เพียงพอ จนกว่าคุณจะได้รู้ว่ายังมีหลักในการกินอาหารอีกอย่าง ซึ่งให้ความสนใจไปที่ฤดูที่ผันเปลี่ยนไปเป็นหลัก เนื่องจากธรรมชาติรอบตัวเป็นสิ่งสำคัญ การทำตัวให้เป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ โดยการเริ่มจากการกินจึงเป็นวิธีที่ฉลาด คุณจะได้ผลผลิตตามฤดูกาลที่ยอดเยี่ยม สดใหม่ ราคาไม่แพง และกินอาหารที่ดีเหมาะกับช่วงเวลาและความต้องการของร่างกายในขณะนั้น กินอย่างไรในฤดูร้อน 🔴

คนจีนมีความเชื่อว่า หากได้นำของดำไปไหว้พระราหูแล้วจะเกิดโชคลาภ ไก่ดำ ขนมเปียกปูน (ดำ) ถั่วดำ ข้าวดำ ไข่ดำ (ไข่เยี้ยวม้า) จริงเท็จแค่ไหน แต่ของดำ 3 อย่างนี้ มีคุณค่าต่อร่างกายแน่นอน

เกิดจากความอ้วนและการกินอาหารที่มีโซเดียมสูง หรืออาหารที่มีรสเค็ม องค์การอนามัยโลกแบ่งค่าความดันโลหิตสูงของผู้ใหญ่ ดังนี้ ความดันโลหิตปกติ เท่ากับ 140 / 90 มม.ปรอท จะถือว่าเริ่มสูงเมื่อมีค่าระหว่าง 140-160 / 90-95

กล้วยสุกกับความดันเลือดสูง การกินอาหารที่มีโพแทสเซียมมีผลลดค่าความดันเลือด "อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงและมีโซเดียม (เกลือ) ต่ำ อาจลดความเสี่ยงจากโรคความดันเลือดสูงและหลอดเลือดแตกได้" กลุ่มผู้มีความดันเลือดสูงที่ได้รับโพแทสเซียมมีความดันเลือดที่ลดลงทั้งความดันช่วงบน (ไดแอสโตลี) และช่วงล่าง (ซิสโตลี) แหล่งของโพแทสเซียมที่ดีที่สุด คือ ได้มาจากอาหาร โพแทสเซียมช่วยการทำงานของหัวใจและควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย

โรคเบาหวานเกิดจากการทานอาหารหวานมากเกินไปจริงหรือไม่ คนอ้วนทุกคนต้องเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ ทุกท่านที่เริ่มมีน้ำหนักมากขึ้น คงเริ่มสงสัยแล้วว่า ตนอาจจะเป็นโรคเบาหวาน เพราะปัจจุบันเราจะพบว่า การบริโภคที่มากเกินความจำเป็นเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ มากมาย ตั้งแต่หัวใจ เบาหวาน ความดัน โรคข้ออักเสบ เพราะน้ำหนักตัว มากเกินกว่าจะรับได้

น้ำมันรำข้าว ถือเป็นหนึ่งในยาอายุวัฒนะชั้นเลิศของไทย ที่หลายคนรู้จัก แต่ยังไม่เคยได้ลิ้มลองถึงรสชาติและคุณประโยชน์ที่มีอยู่อย่างมากมายของน้ำมันรำข้าว ที่ไม่เพียงแต่จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น หากแต่ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้งดงามผ่องใสจากภายในสู่ภายนอกได้อีกด้วย ด้วยวิวัฒนาการทางการแพทย์ที่ก้าวหน้า ส่งผลให้โรคภัยไข้เจ็บที่เกิดจากการติดเชื้อลดน้อยลง แต่ในทางกลับกัน ด้วยพฤติกรรมการบริโภค การดำเนินชีวิต และสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยมลพิษ กลับส่งผลให้มนุษย์เจ็บป่วยด้วยกลุ่มของโรคเสื่อมเพิ่มมากขึ้น อาทิ

ใครที่กำลัง Diet อยากหุ่นดี ต้องกินอาหารจากถั่วเพิ่มขึ้นอีก 10 เปอร์เซ็นต์ (อาหารชีวจิตสูตร 1 สำหรับบุคคลทั่วไป และอาหารชีวจิตสูตร 2 สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มีสัดส่วนโปรตีน 15