เรื่องราวเกี่ยวกับ ปริมาณน้ำตาลในขนมและเครื่องดื่ม ที่หลายคนสงสัยนั้น ฉบับนี้ขอนำเสนอข้อมูลวิชาการจากหนังสือ "ทำไม...คุณจึงป่วย" ของ นพ.เปี่ยมโชค ชลิตาพงศ์ เราจะไปดูกันว่า ขนมและเครื่องดื่มที่หลายๆคนทานกันทุกวันนั้น มีปริมาณน้ำตาลมากน้อยเพียงใด  ต่อไปนี้เป็นประเด็นที่ผมถูกถามบ่อยๆ ว่าน้ำตาลกลูโคสจากผลไม้กับน้ำตาลกลูโคสจากข้าวต่างกันอย่างไรสมมุติคุณกินผลไม้ 1/2 กิโลกรัม แล้วได้น้ำตาล 1/2

ความหวาน ทำให้เกิดอะไรต่อร่างกายของเรา (คำจำกัดความของคำว่า "หวาน" คือทุกอย่างที่หวาน ตั้งแต่ ขนม ผลไม้ น้ำผลไม้ น้ำหวาน น้ำอัดลม) หลายคนอาจจะเคยได้ยินประโยคต่อไปนี้ว่า "ทำไมโชคร้ายอย่างนี้ต้องมาป่วยเป็นโรคนี้" หรือ "ชาติก่อนทำกรรมเวรอะไรไว้หนอชาตินี้ถึงต้องมาป่วยแบบนี้" หลังจากผมมาศึกษาธรรมชาติบำบัดถึงได้เข้าใจว่าทุกโรคไม่ได้เกิดจากโชคร้าย ไม่ใช่เหตุบังเอิญ

วันนี้ขอตามกระแส ด้วยการนำเนื้อหา สาระดีๆ มามอบให้กับน้องๆ หนูๆ เพื่อเป็นของขวัญวันเด็กแห่งชาติที่กำลังจะมาถึงนี้ ก็แล้วกันนะ สุขภาพการกินและอาหารของเด็กๆ คนเป็นพ่อแม่ ส่วนมากก็จะพยายามให้ลูกๆ กินกันเยอะๆ กินให้มากๆ กินให้เต็มที่ ก็เลยต้องพูดถึงการดูแลสุขภาพของเด็กๆ เกี่ยวกับการให้กินจุ หรือกินมากๆ คุณแม่ทั้งหลายที่รัก

สำหรับคนที่กำลังไดเอทอาจจะคิดว่าอาหารคือศัตรู แต่ที่จริงแล้วถ้าคุณอยากจะให้การลดความอ้วนสำเร็จอาหารเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ช่วยเร่งให้ผอม 🔴 โครเมียม การที่ร่างกายจะเผาผลาญน้ำตาลอย่างได้ผล จำเป็นต้องได้โครเมียมเข้าไปช่วย เวลาลดความอ้วนหลายๆคนจึงไม่ควรเมินใส่อาหารที่มีโครเมียมสูงอย่างไข่แดง เนื้อวัว ตับ น้ำผลไม้ ขนมปังโฮลเกรน 🔴 แมงกานีส ช่วยในการเผาผลาญไขมันและกลูโคสในเลือด คนที่ขาดแมงกานีส ได้แก่

วิธีการเผาผลาญพลังงานอย่างง่ายๆ ก็คือ การดื่มน้ำนั่นเอง มาดูกันว่า มีวิธีไหนเด็ด ๆ บ้าง 🔴 ร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรีมากกว่าเวลาย่อยอาหารและเครื่องดื่มเย็นจัด แต่ก่อนที่คุณจะรีบไปกินไอศกรีม ฟังนี่ก่อน ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าความแตกต่างที่เกิดขึ้นอาจเล็กน้อย มากจนเห็นไม่ได้ชัดเจน โดยงานวิจัยหลายชิ้นชี้ว่า การดื่มน้ำเย็นจัด 5-6 แก้วต่อวัน

หน้าหนาวกันแล้วนะ หลายๆคน ต้องรีบหาวิธีดูแลผิวหน้าหนาวกันได้แล้ว และวันนี้เราก็อยากจะเอาใจผิวของคุณด้วย วิธีดูแลผิวหน้าหนาว เพื่อให้คุณสาวๆ บอกลาผิวเสียไปได้เลย เพราะถึงหน้าหนาวทีไร ผิวของผู้หญิงอย่างเรามักจะแห้งกร้าน แตก ลอก แถมบางครั้งแห้งแตกและรู้สึกคันและแสบผิวกันเลยทีเดียว แต่ด้วยวิธีดูแลผิวหน้าหนาวนี้ จะทำให้คุณบอกลาผิวเสียพวกนี้ได้อย่างง่ายๆเลยทีเดียว 5 สาเหตุอาการผิวป่วยหน้าหนาว 🔴