เคล็ดลับอาหารกับอาการข้อเสื่อม อาหารที่ทำให้เกิด ภาวะเป็นกรดในร่างกายสูง เป็นปัจจัยเสริมให้เกิดโรคข้อเสื่อมใด้มาก เช่น น้ำมันที่ได้จากอาหารทอด ไขมันจากสัตว์ แป้งขัดขาว น้ำตาล เนื้อสัตว์ที่มีสีแดง ผลิตภัณฑ์จากน้ำนม ยีสต์ (จากขนมอบและเบียร์) รวมไปถึงแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม บุหรี่ ซึ่งเมื่อสารเหล่านี้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายแล้ว

น้ำมันสำหรับใช้ประกอบอาหารเป็นส่วนหนึ่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งจัดอยู่ในหมวดของไขมัน อย่างไรก็ตามแม้ว่าน้ำมันจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่หากคุณไม่รู้วิธีใช้ และกินน้ำมันเกินกว่าที่ร่างกายต้องการก็อาจก่อให้เกิดโรคตามมาได้ หลายโรค ยิ่งปัจจบันมีน้ำมันวางขายมากมาย หลายชนิด หลายประเภท การเลือกซื้อเลือกใช้น้ำมันเพื่อบริโภค ก็ยิ่งจำเป็นต้องศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดถี่ถ้วน เลือกน้ำมันให้เหมาะกับการปรุง 🔴 น้ำมันมะกอก เป็นน้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวชนิดเชิงเดี่ยว (เช่น กรดโอเลอิก)

สุขภาพดี...ต้อนรับปีใหม่ เผลอไม่ทันไรปีใหม่ใกล้เข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว เชื่อ...ว่าหลายๆคน จำนวนไม่น้อยทีวางแผนจะเดินทางไปเที่ยวต่างจังหวัดในช่วงวันหยุดปีใหม่นี้หลายๆ คนกำลังอยากเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ ในปีหน้าแต่ถ้าหากหันมาใส่ใจเรื่อง สุขภาพ กันสักนิดก็คงดีไม่น้อย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีสถิติของการเจ็บป่วยมากขึ้น PGP ฉบับนี้...ขอส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่จึงถือโอกาสที่ดีๆ แบบนี้นำเอาเคล็ดลับของการดูแลสุขภาพ มาฝาก ชาว PGP เพื่อเป็นโบนัสให้กับทุกท่าน

เข้าสู่หน้าหนาวแล้ว ในช่วงฤดูหนาวอาจทำให้หลายท่านป่วย เป็นไข้หวัด หรือไข้หวัดใหญ่ แต่สำหรับบางคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ เมื่อเจออากาศเย็นๆ คงทำให้มีอาการแพ้มากขึ้น เช่น จาม น้ำมูกไหล หรือบางคนที่เป็นโรคหอบหืด โรคปอดเรื้อรังอยู่ก่อนแล้วก็อาจมีอาการหอบมากขึ้นได้ โดยเฉพาะยิ่งถ้าติดไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ร่วมด้วย คงแย่แน่เลยครับเพราะฉะนั้น การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะถ้าสุขภาพดี จะลดโอกาสการเจ็บป่วยลง ลองปฏิบัติตาม

ช่วงเทศกาลคริสต์มาสทีไร หลายคนมักจะพูดถึงแต่อาหารที่แสนอร่อย และการได้ Dinner กับคู่รักที่สุดแสนจะโรแมนติก แต่ลองนึกถึงหัวอกคนเป็นโสดดูสิ จะรู้สึกห่อเหี่ยวหัวใจขนาดไหน คริสต์มาส ปีนี้ขอเปลี่ยนมุมมองใหม่ มาค้นหาอาหารเพิ่มแรงดึงดูดเติมความมั่นใน สำหรับคนโสดกันบ้าง... อาหารเหล่านี้ล้วนแต่อุดมด้วยคุณค่าของสารอาหารที่จำเป็นต่อการหว่านเสน่ห์ทั้งนั้น 🔴 โฮลวีท ทราบหรือไม่ว่าธัญพืชไม่ผ่านการขัดสีในขนมปัง โฮสวีท รวมถึงอาหาร

ใช่ว่ากินแต่แคลเซียม แล้วจะทำให้กระดูกแข็งแกร่งไม่เป็นสาวกระดูกเปราะ หลังโก่งเป็นคุณยาย เพราะทุกวันนี้คุณอาจเผลอกินอาหารที่ทำลายกระดูกแบบไม่รู้ตัวก็เป็นได้อาหารที่ลดความหนาแน่นของกระดูก 1. ดื่มกาแฟที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน มากกว่าวันละ 2 ถ้วย มีงานวิจัยล่าสุดจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่า กาแฟแค่ 2 ถ้วย ก็มากพอที่จะทำให้กระดูกเปราะบางได้ เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะว่าแล้วสาวๆ ที่ติดกาแฟ ก็ดื่มน้อยๆ