เป็นที่ทราบกันดีว่า "โรคเบาหวาน" นั้นเกิดจากภาวะไม่สมดุลของฮอร์โมนอินซูลิน ผลลัพท์ คือน้ำตาล ในเลือดสูงผิดปกติ ปัจจุบันนี้โรคเบาหวานถือเป็นอีกหนึ่งโรคฮิตที่คนส่วนใหญ่มักจะเป็นกัน และล่าสุดมีงานวิจัยชิ้นใหม่หลายชนิดที่เห็นพ้องต้องกันว่า การนอนหลับในช่วงกลางวัน และการนอนไม่เพียงพอมีส่วนทำให้เกิด โรคเบาหวานประเภท 2 (ต้องพึ่งอินซูลินนอกร่างกาย) โดยจากการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 16,840 คน พบว่าคนที่นอนกลางวันมีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานประเภท

เป็นตะคริว...ป้องกันได้ คำเรียกอาการปวดเกร็ง เจ็บกล้ามเสื้ออย่างรุนแรงเฉียบพลัน ส่วนมากมักเป็นบริเวณขา แขน แต่ก็อาจเกิดที่มือ นิ้ว และต้นคอ ได้เช่นกัน แม้ว่าตะคริวจะเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่นขาดน้ำ พักผ่อนน้อย ความเครียด เส้นประสาท เสียหายจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ท่าเดิมมากเกินไป แต่สาเหตุหลักที่สำคัญคือ

โรคกระดูกพรุนหรือกระดูกโปร่งบาง จะมีปริมาณเนื้อกระดูกลดลง และโครงสร้างภายในของกระดูกเปลี่ยนแปลง ทำให้ความแข็งแรงของกระดูกลดน้อยลง เกิดกระดูกหักได้ง่ายขึ้น ในระยะแรกผู้ป่วยมักจะปกติดีจนกระทั่งเกิดอุบัติเหตุทำให้มีกระดูกหักเกิดขึ้น ทั้งที่เป็นอุบัติเหตุไม่รุนแรง เช่น ลื่นล้ม หรือ ตกเก้าอี้ แล้วเกิดกระดูกข้อมือหัก โรคกระดูกพรุนพบได้บ่อยเป็นลำดับที่ 2 รองจากโรงข้อเสื่อม โดยที่ไม่แสดงอาการผิดปกติ ผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคนี้ถึงร้อยละ

ถั่วเหลือง กินกับข้าวกล้อง โปรตีนสูงแถมช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ได้โปรตีนใช้อีกทางเลือกในเทศกาลกินเจที่จะเริ่มต้นในอีกไม่กี่วันนอกจากจะเป็นประเพณีถือศีลลดละเนื้อสัตว์ยิ่งใหญ่ในรอบปีแล้ว มองอีกมุมยังเป็นช่วงเวลาแห่งการสร้างระบบโภชนาการอันดีกับร่างกาย ในด้านของสุขภาพ อย่างที่รู้ว่าเนื้อสัตว์มีโปรตีนสูงร่างกายต้องการโปรตีน เพื่อสร้างและเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย แต่ในข่ายของพืชที่ให้โปรตีน "ถั่วเหลือง" จัดเป็นพืชชนิดเดียวก็ว่าได้ที่อุดมไปด้วยโปรตีน สามารถทดแทนเนื้อสัตว์อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพเนื้อถั่วเหลืองหรือปกติเรียกว่า "กากถั่วเหลือง" ได้จากการทำน้ำนมถั่วเหลืองหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ เมื่อได้วิเคราะห์สารอาหารที่มีอยู่ในส่วนของเนื้อถั่วเหลือง แล้วพบว่ายังมีพลังงาน สารอาหาร

ทานผักและผลไม้หลากสีเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันกรดไขมันโอเมก้า-3 ต้านการอักเสบ มลภาวะเป็นพิษและความเครียดเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ ฉะนั้นเราจึงต้องสู้กับโรคภูมิแพ้ ด้วยอาหารธรรมชาติ อาการของโรคภูมิแพ้ นอนไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ อ่อนเพลียโดยไม่รู้สาเหตุ มีอาการคันแบบเป็นๆ หายๆ มีน้ำมูกไหลตอนเช้า จามมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ในการช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงเพื่อมีแรงต่อสู้กับโรคภูมิแพ้ โดยเฉพาะการกินผักและผลไม้หลากสีสัน เช่น สีแดง

Borage oil หลายคนคงกำลังสงสัยว่า "น้ำมันโบราจ" คืออะไร ฟังแล้วไม่คุ้นหูเลยซะทีเดียว วันนี้เรามีคำตอบ เกี่ยวกับน้ำมันโบราจ น้ำมันโบราจ (Borage oil) จัดเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว อยู่ในกลุ่มโอเมก้า 6 ชื่อว่า แกมม่าไลโนเลนิก(Gamma Linolenic