หลังจากที่ได้ข้อมูลอันเป็นข้อเท็จจริงในมุมที่เราไม่เคยรับทราบมาก่อน แต่ก็ได้มาทราบในภายหลังจากหนังสือ ทำไมคุณถึงป่วย 1 โดยนายแพทย์เปี่ยมโชค ชลิตาพงศ์ คงต้องกล่าวได้ว่า เป็นข้อมูลที่มีคุณค่าและเปิดโลกทัศน์แก่ผู้อ่านได้เป็นอย่างดี คราวนี้ก็มาพบกับผู้จัดการวารสารว่าจะคัดลอกนำข้อมูลทางวิชาการอันเป็นประโยชน์ข้อใด นำมาเสนอกันอีกครั้งหนึ่ง จากหนังสือ Alternative Medicine. The

นมวัว ข้อมูลบางอย่างของ นมวัว ที่เราอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน 🔴 จากหนังสือพิมพ์กรุงเทพธุรกิจ 24 ตุลาคม 2544 "ด้านมืดของนม โรคร้ายรุมทึ้ง" ใจความสำคัญของบทความนี้ คือ นมเป็นสาเหตุของโรคร้ายมากว่า

เรื่องราวเกี่ยวกับ ปริมาณน้ำตาลในขนมและเครื่องดื่ม ที่หลายคนสงสัยนั้น ฉบับนี้ขอนำเสนอข้อมูลวิชาการจากหนังสือ "ทำไม...คุณจึงป่วย" ของ นพ.เปี่ยมโชค ชลิตาพงศ์ เราจะไปดูกันว่า ขนมและเครื่องดื่มที่หลายๆคนทานกันทุกวันนั้น มีปริมาณน้ำตาลมากน้อยเพียงใด  ต่อไปนี้เป็นประเด็นที่ผมถูกถามบ่อยๆ ว่าน้ำตาลกลูโคสจากผลไม้กับน้ำตาลกลูโคสจากข้าวต่างกันอย่างไรสมมุติคุณกินผลไม้ 1/2

ความหวาน ทำให้เกิดอะไรต่อร่างกายของเรา (คำจำกัดความของคำว่า "หวาน" คือทุกอย่างที่หวาน ตั้งแต่ ขนม ผลไม้ น้ำผลไม้ น้ำหวาน น้ำอัดลม) หลายคนอาจจะเคยได้ยินประโยคต่อไปนี้ว่า "ทำไมโชคร้ายอย่างนี้ต้องมาป่วยเป็นโรคนี้" หรือ

วันนี้ขอตามกระแส ด้วยการนำเนื้อหา สาระดีๆ มามอบให้กับน้องๆ หนูๆ เพื่อเป็นของขวัญวันเด็กแห่งชาติที่กำลังจะมาถึงนี้ ก็แล้วกันนะ สุขภาพการกินและอาหารของเด็กๆ คนเป็นพ่อแม่ ส่วนมากก็จะพยายามให้ลูกๆ กินกันเยอะๆ กินให้มากๆ กินให้เต็มที่ ก็เลยต้องพูดถึงการดูแลสุขภาพของเด็กๆ

สำหรับคนที่กำลังไดเอทอาจจะคิดว่าอาหารคือศัตรู แต่ที่จริงแล้วถ้าคุณอยากจะให้การลดความอ้วนสำเร็จอาหารเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ช่วยเร่งให้ผอม 🔴 โครเมียม การที่ร่างกายจะเผาผลาญน้ำตาลอย่างได้ผล จำเป็นต้องได้โครเมียมเข้าไปช่วย เวลาลดความอ้วนหลายๆคนจึงไม่ควรเมินใส่อาหารที่มีโครเมียมสูงอย่างไข่แดง เนื้อวัว ตับ น้ำผลไม้ ขนมปังโฮลเกรน 🔴 แมงกานีส

วิธีการเผาผลาญพลังงานอย่างง่ายๆ ก็คือ การดื่มน้ำนั่นเอง มาดูกันว่า มีวิธีไหนเด็ด ๆ บ้าง 🔴 ร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรีมากกว่าเวลาย่อยอาหารและเครื่องดื่มเย็นจัด แต่ก่อนที่คุณจะรีบไปกินไอศกรีม ฟังนี่ก่อน ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าความแตกต่างที่เกิดขึ้นอาจเล็กน้อย มากจนเห็นไม่ได้ชัดเจน โดยงานวิจัยหลายชิ้นชี้ว่า

หน้าหนาวกันแล้วนะ หลายๆคน ต้องรีบหาวิธีดูแลผิวหน้าหนาวกันได้แล้ว และวันนี้เราก็อยากจะเอาใจผิวของคุณด้วย วิธีดูแลผิวหน้าหนาว เพื่อให้คุณสาวๆ บอกลาผิวเสียไปได้เลย เพราะถึงหน้าหนาวทีไร ผิวของผู้หญิงอย่างเรามักจะแห้งกร้าน แตก ลอก แถมบางครั้งแห้งแตกและรู้สึกคันและแสบผิวกันเลยทีเดียว แต่ด้วยวิธีดูแลผิวหน้าหนาวนี้ จะทำให้คุณบอกลาผิวเสียพวกนี้ได้อย่างง่ายๆเลยทีเดียว

ถึงใครหลายคน จะไม่ปลื้ม "ไขมัน" กันเท่าไหร่ แต่เมื่อพระเจ้าสร้างมันขึ้นมา เจ้าไขมันก็ต้องมีอะไรดีเหมือนกันละน่า มาดูกันดีกว่าว่าสิ่งดีๆที่ไขมันมี มีอะไรบ้าง 🔴 ไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่แพ้สารอาหารอื่น แต่ที่กินแล้วอ้วนก็เพราะมันให้พลังงานมากกว่าโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตถึง 2 เท่า 🔴

เพราะช่วงวัยที่แตกต่าง ร่างกายของผู้หญิงจึงต้องการสารอาหารที่แตกต่าง สารอาหารส่วนใหญ่ที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันมาจากอาหารที่เลือกรับประทาน ซึ่งจะเพียงพอหรืออาจเป็นสิ่งยากที่จะวัด เพราะขึ้นอยู่กับทางเลือกและความชอบส่วนตัวสาวๆ ส่วนใหญ่จึงเลือกทานวิตามินเสริม โดยยึดหลัก "เกินดีกว่าขาด" ทั้งๆที่จริงวิตามินบางตัวก็ไม่จำเป็นวันนี้เราจึงมีข้อพิจารณาก่อนเลือกวิตามินที่เหมาะสมให้กับร่างกายมาบอก การรับทราบถึงความจำเป็นบวกกับกิจกรรม และไลฟ์สไตล์ในแต่ละช่วงวัย ถือเป็นข้อพิจารณาที่ดีต่อการเลือกทานวิตามิน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด สาวใสวัย